na jakie

Powie mi ktoś na jakie mięśnie są te ćwiczenia? I obok załączyłem ten obrazek który miałem wczoraj.

[...] jesteś głodny, to zjedz posiłek składający się z zalecanych źródłem składników odżywczych (białka, węglowodanów i ewentualnie trochę tłuszczów). Źródłach ich daj takie, na jakie masz w danej chwili ochotę. Tym bym się kierował przede wszystkim. Nie wyobrażam sobie pić odżywki w sytuacji, gdy mam ochotę np. na pieczone ziemniaki z rybą lub [...]

Tu nogi. Choć zdjęcie kiepskie. A jakieś małe podpowiedzi na jakie partie szczególnie zwracać uwagę. Na przyszłość. A co do wagi no cóż. Żeby wyglądać dobrze, trzeba dobić gdzieś do 105 /SFD/Images/2015/6/15/62cb72dbea76408782106ad9d3b92990.jpg /SFD/Images/2015/6/16/9894909957ad48ad83a65e3e1d72154f.jpg Na prośbę jednego z was. Wstawiłem zdjęcie z [...]

cwicz z hantlami, NIE wykonuj wiekszej ilosci powtorzen na slabsza strone. Po prostu zakladaj na sztangielki takie obciazenie na jakie pozwla Ci slabsza strona i wykonuj na oba ramiona taka sama ilosc powt. to samo tyczy sie dysproporcji innych partii (np. klatki). po jakims czasie wszystko sie wyrowna. Jesli chcesz robic cwiczenia ze sztanga to [...]

[...] to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale jeżeli są a ja jestem jedynie nie znającym się na rzeczy młokosem to na jakie warzywa powinienem zamienić?) IV Trening a po nim gainer około 70 g V Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VI Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, [...]

[...] podoba-zrobiłem to z myślą o tych,którzy mają wątpliwości lub mało się orientują,a chcieliby zacząć treningi.Dużo ludzi też nie bardzo orientuje się,co właściwie robi na treningach(różnych się spotyka-nie wiedzą,które ćwiczenia na jakie mięśnie)Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] uczyć się biegać zimą przechodzi przeziębienia, bo zaszarżują za mocno na treningach, źle się ubiorą lub przechłodzą się. Takie czynniki jak brak doświadczenia co ubrać i na jakie tempo mogą sobie pozwolić, jak nie przechłodzić się i nie zalać się równoczęśnie potem na treningu przy niskiej temperaturze (i ciepłym ubiorze) działają na niekorzyść [...]

[...] 4 ja ci polecam robic 4 cwiczenia po 5 serii i 12 powtorzen wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybierz miesnie klatki piersiowej masz gif jak wykonywac i pisze na jakie partie miesni idzie wybierz takie zeby sżły wiekszosc na srodkowe i dolne ja rowniez nie mam mozliwosci cwiczyc głową w dół ale to najwiecej idzie własnie na dolne [...]

[...] nie ma grzbetu. Rób ten plan: pon-klatka, triceps śr-plecy, biceps, przedramie pt-barki, nogi To najpoplarniejszy i najlepszy plan na mase. A z tą progresją to też zależy na jakie partie mięśni ćwiczysz, tzn. 15/12/10/8/6 na mniejsze (biceps, przedramie, łydki) patrtie mięśniowe, a 12/10/8/8/6 na większe (klatka, uda, plecy) Zmieniony przez - [...]

"To najpoplarniejszy i najlepszy plan na mase. A z tą progresją to też zależy na jakie partie mięśni ćwiczysz, tzn. 15/12/10/8/6 na mniejsze (biceps, przedramie, łydki) patrtie mięśniowe, a 12/10/8/8/6 na większe (klatka, uda, plecy)" Czy aby napewno najlepszy ? Szumne i baaardzo subiektywne stwierdzenie. A co do tych progresji to w [...]

na jakie zdjecia? kogo? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - B 12/T 7,2/ WW 62,4 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - B 30/T 23,3/ WW 1,44 1 kromka chleba razowego B 2/ T 0,5/ WW 19,08 kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 15g/ T 8g/ WW 77g 3 [...]

Witam! A gdyby tak zorganizować coś odnośnie armwrestling-u w Sosnowcu. Ja osobiście uważam, że dzięki dużemu zaangażowaniu na jakie stać Sosnowiczan i oczywiście nie tylko :) jest to cel jak najbardziej do zrealizowania. Podobnie jak Wy sam bym z chęcią się tego podjął :)

z tym 70kg na motyl to nie jestem pewien... bo w atlasie biore 7plyt (to jest 35kg) ale w instrukcji obslugi napisali, ze jest przelozenie 1:2 - ale nie wiem na jakie cwiczenia jest to przelozenie... :]

[...] się nie znam, ale weź sobie popatrz na to, ile trwają cykle zawodników, jak oni to dzielą i ile czasu im to zajmuje. Przez 3 tyg nic nie wyćwiczysz, no weź tak na logikę: na jakie ciężary wejdziesz przez 3 tygodnie, co to za cykl siłowy który będzie trwał 3 tygodnie, gdzie w tym progresja ciężaru? Żadnej progresji nie zrobisz przez 3 tyg. Poza [...]

pressing - czego oczekujesz wiec od tego typu srodka, na jakie efekty liczysz?

[...] już do ciężaru gdzie zauważyłem że nie ma to już nic wspólnego z dobrą techniką. Na łeb na szyję, byle wykonać zamierzoną ilość powtórzeń. W efekcie już sam nie wiem na jakie partię te ćwiczenie wykonywałem. No ale puknąłem się w czachę i tak jak pisałem wyżej: ciężar w dół i pełne pompowanie klateczki. Zresztą słyszałem taką opinię, że nie [...]

400g miesa na jakie 3 razy /???1 konkertny posilek i juz, nie mam czasu sie bawic w 7 posiklow w ciagu dnia

No i super dziękuje. A na jakie ilości HCG Clomidu i czy czegoś jeszcze mniej wiecej nastawiać sie na koniec tego wszystkiego około 30 tygodnia (pytam zeby finansowo sie przygotować)

na jakie pytania bo chyba na wszystkie miałeś odpisane ?